睡眠不足は歯にも悪い？知っておきたい眠りとお口の関係

◆むし歯だけじゃない！？睡眠不足によるもう１つのリスク

 

睡眠不足によって引き起こされるもうひとつのリスクが歯周病の悪化です。

 

歯周病は歯を支える骨が溶けてしまう病気で、

最悪の場合には歯が抜けてしまう恐れもあります。

 

では、睡眠不足と歯周病はどのようにして関係しているのでしょうか？

これらを結びつけるキーワードが「糖尿病」です。

 

糖尿病は、血液中の血糖の増加により、

やがてさまざまな合併症を引き起こす病気で、

数ある発症要因のひとつに睡眠不足が挙げられています。

 

そして、糖尿病は、先に述べた歯周病と深い関係があり、

相互に症状を悪化させることが明らかになっているのです。

 

いずれも自覚症状に乏しいため、

「気づいたら糖尿病も歯周病も悪化していた...」といった事態になりうる、

まさに恐ろしい病気です。

◆良質な睡眠のカギは「歯の本数」にあり

 

先にご紹介したケースとは逆に、

歯の状態が睡眠時間に影響を及ぼすこともあると言われています。

ある研究では、歯の本数が少ないと睡眠時の呼吸を妨げ、

睡眠時間に影響する恐れがある、との指摘をもとに、

調査が実施されました。

 

その結果、歯の本数が少ない人は20本以上歯がある人に比べて、

睡眠不足、または長時間眠りすぎるリスクが高くなることが明らかになりました。

 

このように、お口と睡眠はお互い深い関係性があり、

ときに健康そのものを左右するといっても過言ではありません。

 

◆お口のケアと良好な睡眠で健やかな毎日を！

 

健やかな生活を送るためには、良質な睡眠とお口の健康維持、

どちらも欠かすことができません。

毎日の生活習慣を整えつつ、

お口の状態に不安がある方は、早めに歯科を受診することをおすすめします。

 

日々のセルフケアで万全の対策を心がけて、

暑い夏も元気に乗り切りましょう！